運動知識
筋トレだけで体脂肪は落とせるの？
基礎知識
基礎知識 人との関わりが減ってしまうことによる健康への影響とは？
自粛解除後も自主的に自粛生活を続けられる方、またはそのご家族さんに向けたメッセージです。意識的に他者と関わるきっかけを持つようにしましょう。
2020.05.25
2021.02.01
基礎知識
基礎知識 筋肉や脂肪の量が睡眠の質に影響？！－最新の前向き研究から－
睡眠時無呼吸症候群（SAS）は肥満の方によくみられる病気の１つですが、今回ご紹介する報告で、肥満症にサルコペニアが併発すると、更に呼吸が止まりやすいことが分かりました。
2019.06.13
2021.02.01
基礎知識
基礎知識 家で非専門家の在宅サポートを受けるのは効果ある？？
専門家によって適切な指導を受けた一般の人が在宅支援を行った場合、栄養状態がより改善していることが明らかとなりました。専門家以外の方の社会的支援の効果を示した報告です。
2019.06.06
2021.02.01
基礎知識
基礎知識 メタボって肥満とどう違うの？？－心血管疾患のリスクを調べた報告から－
太った体型に高血圧や糖尿病などの代謝異常が加わると、メタボリックシンドロームと呼ばれる状態になります。この報告では、太っている人は将来メタボになりやすいことが示されました。
2019.05.28
2021.02.01
基礎知識
基礎知識 日本は世界の中でも活動量が少ない国！？
世界168ヶ国のデータを集めて調べた結果、4人に1人の割合で運動不足な人がいることが分かりました。日本人に至っては3人に1人の割合との結果も得られています。
2019.02.28
2021.01.31
基礎知識
基礎知識 健康的な体格って？？ーイギリス360万人からの報告ー
イギリスで行われた大規模な調査の結果、BMI (Body Mass Index) が21～25kg/m^2の範囲にいる人は、死亡するリスクが最も低いことが改めて示されました。
2019.02.21
2021.01.31
基礎知識
基礎知識 筋肉量の減少は男性より女性に顕著？！－アメリカの大規模研究から－
Framingham Heart Studyと呼ばれるアメリカの大規模疫学調査から、男性と比較して女性の方が加齢とともに筋肉の質が低下しやすいことが2018年に示されました！
2019.02.14
2021.01.31
基礎知識
基礎知識 将来の筋肉の質は筋肉量と体脂肪量のバランスが影響！！
50歳以上の方を対象に4年間かけて調べた結果、全身の筋肉量や体脂肪量は将来の筋肉の質に影響する事がわかりました。過剰な体脂肪によるデメリットがまた1つ示されたと言えるでしょう。
2019.01.31
2021.01.31
基礎知識