痛みと付き合うための初めの一歩

1日にどの程度バランスの良い食事をすればいいのか？

筋トレはいつやるのが効果的なのか

マインドフルネスを行うと健康的な食生活を心がけられる？

【2025年最新版】アジアのサルコペニア基準の変更点を分かりやすく教えて！

107名の専門家によるサルコペニアの概念定義

筋トレの極意は「引き伸ばす」？？

知っておくと便利な言葉 “サルコペニア” ー実はあなたも発症中？ー

日本人の痩せすぎの目安はどのくらい？

あなたの身の回りにもサルコペニアが潜んでいる！？ー最新の報告からー

高齢者のタンパク質の食べる量と筋肉量の関連は？

フレイルを改善させるとどんなメリットがあるの？

筋トレの効果を最大限に得るには週何回やるのがオススメ？

食事の時に蛋白質をしっかり摂ると効果あり？！

「フレイル健診」が令和2年度からスタート！！－高齢者の特性とは？？－

緑茶に含まれるカテキンが運動による減量効果を高めてくれる？

おやつに！料理に！ナッツを食べるメリットと食べ方のコツ

コロナ禍で高齢者の活動量は減った？増えた？

富士川浩子

日本人の痩せすぎの目安はどのくらい？

「身長」と「体重」の２つだけでご自身の体格に関する色々な情報が手に入ります！そこで今回は、ご自身の体格を確認する方法と、その目安をご紹介いたします

2020.09.22 2021.02.01

富士川浩子

食事・栄養知識

栄養失調とフレイルから高齢者を守る！その秘訣はたんぱく質にあり！

今回は栄養失調やフレイルの予防策の一つとして「たんぱく質の摂取」をおすすめします。

2020.08.19 2021.02.01

富士川浩子

食事・栄養知識