運動知識
筋力トレーニングは高齢の糖尿病患者に有効？？ー8つの論文の結果からー
食事・栄養知識
フレイル 1日にどの程度バランスの良い食事をすればいいのか？
偏った食事は要介護状態などのリスクとなります。本記事では、バランスの良い食事の目安について、簡単な得点表を使って確認する方法をご紹介します｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.12.26
フレイル食事・栄養知識
フレイル 生活習慣病対策からフレイル対策への転換期（血圧編）
生活習慣病の対策は重要ですが、場合によってはフレイル対策を優先すべき時があるようです。今回は毎日みなさんが測っている「血圧」に着目して、その違いについて紐解いていきましょう｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.09.19
フレイル運動知識食事・栄養知識
フレイル 生活習慣病対策からフレイル対策への転換期（食事編）
「最近食事量が減った…」「以前よりも体重が落ちてきた…」などの体調の変化、気になりますよね。今回は自分らしく健康に生きていくための生活習慣病予防とフレイル予防の食事のポイントをお伝えします！
｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.07.28
フレイル食事・栄養知識
運動知識 緑茶に含まれるカテキンが運動による減量効果を高めてくれる？
緑茶に多く含まれるカテキンは、脂肪燃焼作用や体重減量作用があると考えられています。この記事では、運動に加えて緑茶を摂取することによる多重減少の効果について検証した報告をご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.02.27
運動知識食事・栄養知識
食事・栄養知識 筋トレの効果を最大限にするたんぱく質の摂り方
健康長寿のために運動をしているご高齢の方は、たんぱく質の摂取を工夫して効率よく筋肉を増やしたいと思う方もいらっしゃるでしょう。今回は筋肉合成のための適切なたんぱく質の摂取タイミングや種類についてご紹介します｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.01.10
食事・栄養知識
食事・栄養知識 高齢者の疾患予防・改善に！気をつけたい食事のポイント
歳を重ねると気になってくるのが、己の健康。少しでも健康的でいられるように食事面から気を付けられることはたくさんあります。この記事では、具体的な食事の工夫をご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2024.07.22
食事・栄養知識
食事・栄養知識 食欲がなく痩せ気味…どんなたんぱく質を補えばよい？
食欲がなく食事量が少ない方、あっさりしたものを好む方は、身体を作る重要な栄養素である「たんぱく質」が不足しているかもしれません。食品選択や調理法を工夫し、たんぱく質を補給しましょう。｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2024.02.09
食事・栄養知識
食事・栄養知識 マインドフルネスを行うと健康的な食生活を心がけられる？
高血圧を防ぐ食事方法（DASH食）を取り入れるためには、マインドフルネスを通じて内なる受容感覚を意識させることが効果的である可能性が示されました｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2023.12.28
食事・栄養知識