運動知識
筋トレはいつやるのが効果的なのか
その他 高齢者に高強度の筋トレを行うのはアリ？！－効果と安全性について－
体力や身体の負担の観点から、高齢者の筋トレは低負荷高頻が推奨されてきました。一方、筋トレとしては高負荷なほうが効果が得られやすい可能性もありますが、果たして高齢者においてはどうなのでしょうか｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.10.10
その他基礎知識運動知識
フレイル 生活習慣病対策からフレイル対策への転換期（血圧編）
生活習慣病の対策は重要ですが、場合によってはフレイル対策を優先すべき時があるようです。今回は毎日みなさんが測っている「血圧」に着目して、その違いについて紐解いていきましょう｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.09.19
フレイル運動知識食事・栄養知識
その他 転倒リスクの高い高齢者を対象とした「高齢者向け処方箋スクリーニングツール」の有効性
高齢者の転倒リスクとして、ある特定の内服薬が関係していることが言われています。ご自身の飲んでいる内服薬の副作用を確認し、適切な予防策を検討してみましょう｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.08.25
その他基礎知識運動知識
その他 30カ国14,000人を対象にした国際調査から高齢者の健康とインターネット活用の関係が明らかに！
高齢者のインターネット利用と健康状態の関連が30カ国で調査され、健康情報を活用する人ほど生活習慣が良好で健康状態も良い傾向が明らかになりました。ITリテラシーなども関係しているのかもしれません｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.08.08
その他基礎知識
フレイル 生活習慣病対策からフレイル対策への転換期（食事編）
「最近食事量が減った…」「以前よりも体重が落ちてきた…」などの体調の変化、気になりますよね。今回は自分らしく健康に生きていくための生活習慣病予防とフレイル予防の食事のポイントをお伝えします！
｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.07.28
フレイル食事・栄養知識
サルコペニア アジア人の筋肉の水準は？3万人以上のデータから標準を推計
筋肉の健康状態を推定するには様々な指標が活用されますが、日本人を含むアジア人の標準値はどの程度なのでしょうか？この記事では、アジア人における筋肉量や筋力、筋発揮力のデータを集計した報告をご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.06.13
サルコペニア基礎知識運動知識
その他 寝不足と生活習慣病やフレイルとのつながりはあるの？
睡眠不足はどのような悪影響を及ぼすのでしょうか？また年齢による違いはあるのでしょうか？今回は様々な研究結果を元に睡眠習慣と健康状態の関連、睡眠の質を高めるための戦略をお伝えします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.05.28
その他フレイル
運動知識 緑茶に含まれるカテキンが運動による減量効果を高めてくれる？
緑茶に多く含まれるカテキンは、脂肪燃焼作用や体重減量作用があると考えられています。この記事では、運動に加えて緑茶を摂取することによる多重減少の効果について検証した報告をご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.02.27
運動知識食事・栄養知識