運動知識
筋トレの極意は「引き伸ばす」？？
サルコペニア サルコペニアを改善させるのに有益な方法はなに？
加齢に伴って生じる筋肉量の減少や筋力低下を総称した『サルコペニア』ですが、何をすれば改善する見込みがあるのでしょうか。今回は服薬に頼らない介入のうち、どれが有益な方法なのかについてまとめた論文をご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2026.01.26
サルコペニア運動知識
フレイル 1日にどの程度バランスの良い食事をすればいいのか？
偏った食事は要介護状態などのリスクとなります。本記事では、バランスの良い食事の目安について、簡単な得点表を使って確認する方法をご紹介します｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.12.26
フレイル食事・栄養知識
サルコペニア 【2025年最新版】アジアのサルコペニア基準の変更点を分かりやすく教えて！
2025年11月に、アジアにおけるサルコペニアの診断基準がアップデートされました。当記事では、2019年版と比較した変更点について、図を用いながら解説いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.11.05
サルコペニアその他
その他 高齢者に高強度の筋トレを行うのはアリ？！－効果と安全性について－
体力や身体の負担の観点から、高齢者の筋トレは低負荷高頻が推奨されてきました。一方、筋トレとしては高負荷なほうが効果が得られやすい可能性もありますが、果たして高齢者においてはどうなのでしょうか｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.10.10
その他基礎知識運動知識
フレイル 生活習慣病対策からフレイル対策への転換期（血圧編）
生活習慣病の対策は重要ですが、場合によってはフレイル対策を優先すべき時があるようです。今回は毎日みなさんが測っている「血圧」に着目して、その違いについて紐解いていきましょう｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.09.19
フレイル運動知識食事・栄養知識
その他 転倒リスクの高い高齢者を対象とした「高齢者向け処方箋スクリーニングツール」の有効性
高齢者の転倒リスクとして、ある特定の内服薬が関係していることが言われています。ご自身の飲んでいる内服薬の副作用を確認し、適切な予防策を検討してみましょう｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.08.25
その他基礎知識運動知識
その他 30カ国14,000人を対象にした国際調査から高齢者の健康とインターネット活用の関係が明らかに！
高齢者のインターネット利用と健康状態の関連が30カ国で調査され、健康情報を活用する人ほど生活習慣が良好で健康状態も良い傾向が明らかになりました。ITリテラシーなども関係しているのかもしれません｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.08.08
その他基礎知識
フレイル 生活習慣病対策からフレイル対策への転換期（食事編）
「最近食事量が減った…」「以前よりも体重が落ちてきた…」などの体調の変化、気になりますよね。今回は自分らしく健康に生きていくための生活習慣病予防とフレイル予防の食事のポイントをお伝えします！
｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.07.28
フレイル食事・栄養知識