Life(生活) + Fitness(運動)


「生活習慣病」に関連する最新の情報をあなたへ
多数の専門家により情報を精査し、
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運動知識

比較的健康な高齢者に筋トレやサプリメントの効果はあるの??

2,000人を超える70歳以上の比較的健康な高齢者を対象に、3年間の介入研究が行われました。果たして、筋トレやサプリメントは比較的健康な高齢者に効果的だったのでしょうか?
食事・栄養知識

日本人の痩せすぎの目安はどのくらい?

「身長」と「体重」の2つだけでご自身の体格に関する色々な情報が手に入ります!そこで今回は、ご自身の体格を確認する方法と、その目安をご紹介いたします
2020.11.22
痛み

レントゲンをもとに世界中の膝の痛みを検証!

日本人は変形性膝感関節症が重症化するとより膝の痛みを感じることが多くなり、痛みも強くなるという調査結果があります。膝の痛みは「歳のせい」にせずに、まずは専門家に相談しましょう
2020.11.23
サルコペニア

サルコペニアが認知機能と関連!!

高齢化問題にも直結する「サルコペニア」と「認知機能」が関連していることが分かりました。両者を予防するには具体的に何を心がければ良いか、お伝えいたします
2020.11.24
食事・栄養知識

栄養失調とフレイルから高齢者を守る!その秘訣はたんぱく質にあり!

今回は栄養失調やフレイルの予防策の一つとして「たんぱく質の摂取」をおすすめします。
2020.11.24
サルコペニア

炎症マーカーとサルコペニアとの関係ー生活習慣を正すと良くなるの??ー

炎症は筋肉量と関係すると言われています。そこで今回は、炎症マーカーとサルコペニアとの関連を検証した報告をご紹介しましょう
2020.11.24
運動知識

筋トレはいつやるのが効果的なのか

今回は、筋トレの効果を『筋力増強』と『筋肥大』に分けて、いつ行うのが効果的かを明らかにした報告をご紹介いたします。
2020.11.24
運動知識

健康のためにはどんな運動をすればいい?ーアメリカのガイドラインよりー

アメリカの運動ガイドラインに書かれている、運動がもたらす健康利益や健康のために必要な具体的な運動方法と運動量をご紹介します
2020.11.24