星 春輝

運動知識

筋トレの効果を最大限に得るには週何回やるのがオススメ？

1週間に何回行えば筋トレは効果的なのでしょうか？今回は、筋トレの頻度と量に着目した報告をご紹介いたします。｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2022.11.21 星 春輝
運動知識
基礎知識

日本のフレイル有病率は8.7% ー過去の報告との比較ー

我が国における虚弱な高齢者は全国的にどのような分布になっているのでしょうか。今回は、「フレイル」に陥った高齢者の全国的な分布を調査した研究を紹介します。 ｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2022.10.21 星 春輝
基礎知識
基礎知識

朝活＋座ってる時間のリセットで血圧をコントロールしよう！

高血圧は生活習慣病を患うリスクを高めます。このリスクを少しでも軽減するためには、どのように生活を見直すべきでしょうか。今回は朝の運動が血圧に及ぼす影響に着目した研究をご紹介します。｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2022.07.20 星 春輝
基礎知識
基礎知識

握力は健康状態の指標としてどのように解釈できるの？

握力は全身の筋力や健康状態を反映する指標であると言われていますが、どのように解釈をするべきなのでしょうか。握力の変化に着目した研究をもとに、紐解いていきましょう。 ｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2021.09.24 星 春輝
基礎知識