サルコペニア

アジア人の筋肉の水準は？3万人以上のデータから標準を推計

筋肉の健康状態を推定するには様々な指標が活用されますが、日本人を含むアジア人の標準値はどの程度なのでしょうか？この記事では、アジア人における筋肉量や筋力、筋発揮力のデータを集計した報告をご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.06.13 山下真司
サルコペニア基礎知識運動知識
その他

寝不足と生活習慣病やフレイルとのつながりはあるの？

睡眠不足はどのような悪影響を及ぼすのでしょうか？また年齢による違いはあるのでしょうか？今回は様々な研究結果を元に睡眠習慣と健康状態の関連、睡眠の質を高めるための戦略をお伝えします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.05.28 山下真司
その他フレイル
運動知識

緑茶に含まれるカテキンが運動による減量効果を高めてくれる？

緑茶に多く含まれるカテキンは、脂肪燃焼作用や体重減量作用があると考えられています。この記事では、運動に加えて緑茶を摂取することによる多重減少の効果について検証した報告をご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.02.27 山下真司
運動知識食事・栄養知識
食事・栄養知識

筋トレの効果を最大限にするたんぱく質の摂り方

健康長寿のために運動をしているご高齢の方は、たんぱく質の摂取を工夫して効率よく筋肉を増やしたいと思う方もいらっしゃるでしょう。今回は筋肉合成のための適切なたんぱく質の摂取タイミングや種類についてご紹介します｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.01.10 中北薬品株式会社 管理栄養部
食事・栄養知識
基礎知識

高齢者の身体機能に対するパワートレーニングの効果をご紹介！

何となく筋トレを行っていませんか？動作の速度を意識することで、より効果を得られるかもしれません。この記事ではパワートレーニングが高齢者の身体機能に与える影響について紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2024.12.20 小島将
基礎知識運動知識
フレイル

フレイルを改善させるには何を優先すればいいのか？

フレイルを是正するには運動や栄養、それらを合わせた複合的な介入が有用であることが報告されておりますが、果たしてどの介入を優先して行うべきなのでしょうか。本記事では優先して行うべき介入内容についてご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2024.09.27 山下真司
フレイル運動知識
認知機能

認知機能低下のある高齢者への運動が歩行機能を良くする？

認知機能低下のある高齢者でも、有酸素運動や筋トレは歩きの改善に効果的で、特に筋トレの効果が長期的にも良い事が明らかになりました。安定した歩行を持続できるように日頃からトレーニングを行ってみましょう！｜From ARCE Inc., the media editorial team.
2024.08.28 阿部貴文
認知機能運動知識
食事・栄養知識

高齢者の疾患予防・改善に！気をつけたい食事のポイント

歳を重ねると気になってくるのが、己の健康。少しでも健康的でいられるように食事面から気を付けられることはたくさんあります。この記事では、具体的な食事の工夫をご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2024.07.22 中北薬品株式会社 管理栄養部
食事・栄養知識
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