食事・栄養知識
足りない栄養は “おやつ” で補おう！
運動知識
その他 高齢者に高強度の筋トレを行うのはアリ？！－効果と安全性について－
体力や身体の負担の観点から、高齢者の筋トレは低負荷高頻が推奨されてきました。一方、筋トレとしては高負荷なほうが効果が得られやすい可能性もありますが、果たして高齢者においてはどうなのでしょうか｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.10.10
その他基礎知識運動知識
フレイル 生活習慣病対策からフレイル対策への転換期（血圧編）
生活習慣病の対策は重要ですが、場合によってはフレイル対策を優先すべき時があるようです。今回は毎日みなさんが測っている「血圧」に着目して、その違いについて紐解いていきましょう｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.09.19
フレイル運動知識食事・栄養知識
その他 転倒リスクの高い高齢者を対象とした「高齢者向け処方箋スクリーニングツール」の有効性
高齢者の転倒リスクとして、ある特定の内服薬が関係していることが言われています。ご自身の飲んでいる内服薬の副作用を確認し、適切な予防策を検討してみましょう｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.08.25
その他基礎知識運動知識
サルコペニア アジア人の筋肉の水準は？3万人以上のデータから標準を推計
筋肉の健康状態を推定するには様々な指標が活用されますが、日本人を含むアジア人の標準値はどの程度なのでしょうか？この記事では、アジア人における筋肉量や筋力、筋発揮力のデータを集計した報告をご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.06.13
サルコペニア基礎知識運動知識
運動知識 緑茶に含まれるカテキンが運動による減量効果を高めてくれる？
緑茶に多く含まれるカテキンは、脂肪燃焼作用や体重減量作用があると考えられています。この記事では、運動に加えて緑茶を摂取することによる多重減少の効果について検証した報告をご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.02.27
運動知識食事・栄養知識
基礎知識 高齢者の身体機能に対するパワートレーニングの効果をご紹介！
何となく筋トレを行っていませんか？動作の速度を意識することで、より効果を得られるかもしれません。この記事ではパワートレーニングが高齢者の身体機能に与える影響について紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2024.12.20
基礎知識運動知識
フレイル フレイルを改善させるには何を優先すればいいのか？
フレイルを是正するには運動や栄養、それらを合わせた複合的な介入が有用であることが報告されておりますが、果たしてどの介入を優先して行うべきなのでしょうか。本記事では優先して行うべき介入内容についてご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2024.09.27
フレイル運動知識
認知機能 認知機能低下のある高齢者への運動が歩行機能を良くする？
認知機能低下のある高齢者でも、有酸素運動や筋トレは歩きの改善に効果的で、特に筋トレの効果が長期的にも良い事が明らかになりました。安定した歩行を持続できるように日頃からトレーニングを行ってみましょう！｜From ARCE Inc., the media editorial team.
2024.08.28
認知機能運動知識