運動知識
栄養管理をしている肥満な高齢者には有酸素運動or筋トレのどっちが効果的？
食事・栄養知識
運動知識 緑茶に含まれるカテキンが運動による減量効果を高めてくれる？
緑茶に多く含まれるカテキンは、脂肪燃焼作用や体重減量作用があると考えられています。この記事では、運動に加えて緑茶を摂取することによる多重減少の効果について検証した報告をご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.02.27
運動知識食事・栄養知識
食事・栄養知識 筋トレの効果を最大限にするたんぱく質の摂り方
健康長寿のために運動をしているご高齢の方は、たんぱく質の摂取を工夫して効率よく筋肉を増やしたいと思う方もいらっしゃるでしょう。今回は筋肉合成のための適切なたんぱく質の摂取タイミングや種類についてご紹介します｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2025.01.10
食事・栄養知識
食事・栄養知識 高齢者の疾患予防・改善に！気をつけたい食事のポイント
歳を重ねると気になってくるのが、己の健康。少しでも健康的でいられるように食事面から気を付けられることはたくさんあります。この記事では、具体的な食事の工夫をご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2024.07.22
食事・栄養知識
食事・栄養知識 食欲がなく痩せ気味…どんなたんぱく質を補えばよい？
食欲がなく食事量が少ない方、あっさりしたものを好む方は、身体を作る重要な栄養素である「たんぱく質」が不足しているかもしれません。食品選択や調理法を工夫し、たんぱく質を補給しましょう。｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2024.02.09
食事・栄養知識
食事・栄養知識 マインドフルネスを行うと健康的な食生活を心がけられる？
高血圧を防ぐ食事方法（DASH食）を取り入れるためには、マインドフルネスを通じて内なる受容感覚を意識させることが効果的である可能性が示されました｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2023.12.28
食事・栄養知識
食事・栄養知識 おやつに！料理に！ナッツを食べるメリットと食べ方のコツ
脂質を多く含み、エネルギー量が高いナッツですが、様々な健康作用が期待されています。ナッツの種類によって栄養価が異なるため、各々の特徴を知って日々の食事に取り入れてみましょう。｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2023.07.10
食事・栄養知識
サルコペニア 高齢者のタンパク質の食べる量と筋肉量の関連は？
高齢者のタンパク質摂取と筋肉量の関連についてまとめて調査した結果、多くの研究で食事性タンパク摂取量と筋肉量の関連を認めました。筋肉量を増やすために、食事内容を見直してみましょう！｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2023.05.12
サルコペニア食事・栄養知識
食事・栄養知識 日本人の痩せすぎの目安はどのくらい？
「身長」と「体重」の２つだけでご自身の体格に関する色々な情報が手に入ります！そこで今回は、ご自身の体格を確認する方法と、その目安をご紹介いたします
2020.09.22
2021.02.01
食事・栄養知識