小島将

基礎知識

高齢者の身体機能に対するパワートレーニングの効果をご紹介！

何となく筋トレを行っていませんか？動作の速度を意識することで、より効果を得られるかもしれません。この記事ではパワートレーニングが高齢者の身体機能に与える影響について紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2024.12.20 小島将
基礎知識運動知識
フレイル

虚弱高齢者にとって社会的な孤立と主観的な孤独の危険性は？

周りに人付き合いが少なく孤立している人や孤独感を感じている人はいませんか？この記事では、フレイルを持つ高齢者の孤立と孤独の危険性を紹介します｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2024.05.03 小島将
フレイル
サルコペニア

高齢者のタンパク質の食べる量と筋肉量の関連は？

高齢者のタンパク質摂取と筋肉量の関連についてまとめて調査した結果、多くの研究で食事性タンパク摂取量と筋肉量の関連を認めました。筋肉量を増やすために、食事内容を見直してみましょう！｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2023.05.12 小島将
サルコペニア食事・栄養知識
基礎知識

健康的なダイエットとして最適な方法とは？　ー 有酸素運動と筋トレの併用の効果 ー

フィットネスブームによりSNSでダイエットに関する様々な情報が飛び交っていますが、食事制限だけでは筋肉も落ちる可能性があります。筋肉量を減少させずにダイエットをするためにはどうしたら良いのでしょうか？｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2023.03.27 小島将
基礎知識
フレイル

虚弱高齢者にとって社会的な孤立と主観的な孤独の危険性は？

周りに人付き合いが少なく孤立している人や孤独感を感じている人はいませんか？この記事では、フレイルを持つ高齢者の孤立と孤独の危険性を紹介します。｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2023.02.21 小島将
フレイル
基礎知識

振動刺激トレーニングは骨粗鬆症予防に有効か？

お店で“ブルブル”と全身に振動を与えて震わせる器具を目にしたことはありませんか？あの”ブルブル”は一体どんな器具で、実際にどのような効果があるのでしょうか？この記事で具体的に紹介していきます。｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2023.01.23 小島将
基礎知識運動知識
基礎知識

血糖値改善の運動は朝と夕方のどちらが有効？

糖尿病は多くの病気を招く恐れのある疾患です。運動は効果的ですが、運動を行う時間帯を気にしたことはありますか？同じ運動でも朝と夕方で効果は変わるでしょうか？ ｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2022.04.21 小島将
基礎知識