基礎知識

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運動不足を改善すると体力だけでなく心臓の機能も改善する？！ー2年間の検証からー

自分に合った運動を2年間行った結果、体力だけでなく、心臓の機能（左室拡張末期容積）も改善することが示されました。専門家と共に、自分に合った運動負荷を確認してみるのも良いでしょう。
2018.11.27 2021.01.31 山下真司
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数日間寝っぱなしだと筋肉の質が下がる！？ー健常成人を対象とした検証ー

健康な男性に寝たきりの生活を3日間続けてもらったところ、筋繊維が細くなり、筋肉を分解する物質が増えることが分かりました！フランスの宇宙センターの支援のもとで行われた研究です。
2018.11.23 2021.01.31 山下真司
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高齢者が定期的に運動すると運動機能は良くなる？？ー28の論文からー

過去に報告された28の論文をまとめた結果、フレイルな高齢者ほど改善しやすいことが2017年に報告されました。運動を行う際に心がけると良いポイントを踏まえてお伝えいたします。
2018.11.13 2021.01.31 山下真司
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