フレイル
虚弱高齢者にとって社会的な孤立と主観的な孤独の危険性は？
運動知識
サルコペニア 107名の専門家によるサルコペニアの概念定義
サルコペニアについて有識者らによる概念定義が提唱されました。加齢に伴って筋肉量を主とする筋力や機能の低下を指す用語として知られてきましたが、果たしてどのような定義になるのでしょうか？｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2024.04.05
サルコペニア基礎知識運動知識
運動知識 歩行や運動によって転んでしまう危険性が高まる場合の適切な運動とは？？
フレイルな方やご高齢の方は、安易に歩く量を増やしてしまうことで、転ぶ危険性が高まってしまう場合があります。では、転ぶ危険性を可能な限り最小に抑えながら歩く量を保つにはどのようにすれば良いのでしょうか？｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2024.01.29
運動知識
運動知識 筋トレだけで体脂肪は落とせるの？
筋トレによる体脂肪減少の効果をまとめたところ、筋トレを行うだけで体脂肪を減らせることが明らかとなりました。体脂肪を減らして見た目をスッキリさせたい人は、筋トレを積極的に行ってみましょう｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2023.04.19
運動知識
基礎知識 振動刺激トレーニングは骨粗鬆症予防に有効か？
お店で“ブルブル”と全身に振動を与えて震わせる器具を目にしたことはありませんか？あの”ブルブル”は一体どんな器具で、実際にどのような効果があるのでしょうか？この記事で具体的に紹介していきます。｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2023.01.23
基礎知識運動知識
運動知識 筋トレの効果を最大限に得るには週何回やるのがオススメ？
1週間に何回行えば筋トレは効果的なのでしょうか？今回は、筋トレの頻度と量に着目した報告をご紹介いたします。｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2022.11.21
運動知識
運動知識 比較的健康な高齢者に筋トレやサプリメントの効果はあるの？？
2,000人を超える70歳以上の比較的健康な高齢者を対象に、3年間の介入研究が行われました。果たして、筋トレやサプリメントは比較的健康な高齢者に効果的だったのでしょうか？
2020.11.23
2021.02.01
運動知識
運動知識 筋トレはいつやるのが効果的なのか
今回は、筋トレの効果を『筋力増強』と『筋肥大』に分けて、いつ行うのが効果的かを明らかにした報告をご紹介いたします。
2020.07.11
2021.02.01
運動知識
運動知識 健康のためにはどんな運動をすればいい？ーアメリカのガイドラインよりー
アメリカの運動ガイドラインに書かれている、運動がもたらす健康利益や健康のために必要な具体的な運動方法と運動量をご紹介します
2020.06.29
2021.02.01
運動知識