専門職向け記事

サルコペニアを改善させるのに有益な方法はなに？

加齢に伴って生じる筋肉量の減少や筋力低下を総称した『サルコペニア』ですが、何をすれば改善する見込みがあるのでしょうか。今回は服薬に頼らない介入のうち、どれが有益な方法なのかについてまとめた論文をご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.

2026.01.26

山下真司

サルコペニア運動知識

2025年11月に、アジアにおけるサルコペニアの診断基準がアップデートされました。当記事では、2019年版と比較した変更点について、図を用いながら解説いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.

2025.11.05

山下真司

サルコペニアその他

体力や身体の負担の観点から、高齢者の筋トレは低負荷高頻が推奨されてきました。一方、筋トレとしては高負荷なほうが効果が得られやすい可能性もありますが、果たして高齢者においてはどうなのでしょうか｜From ARCE Inc, the media editorial team.

2025.10.10

山下真司

その他基礎知識運動知識

高齢者の転倒リスクとして、ある特定の内服薬が関係していることが言われています。ご自身の飲んでいる内服薬の副作用を確認し、適切な予防策を検討してみましょう｜From ARCE Inc, the media editorial team.

2025.08.25

山下真司

その他基礎知識運動知識

高齢者のインターネット利用と健康状態の関連が30カ国で調査され、健康情報を活用する人ほど生活習慣が良好で健康状態も良い傾向が明らかになりました。ITリテラシーなども関係しているのかもしれません｜From ARCE Inc, the media editorial team.

2025.08.08

山下真司

その他基礎知識

筋肉の健康状態を推定するには様々な指標が活用されますが、日本人を含むアジア人の標準値はどの程度なのでしょうか？この記事では、アジア人における筋肉量や筋力、筋発揮力のデータを集計した報告をご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.

2025.06.13

山下真司

サルコペニア基礎知識運動知識

緑茶に多く含まれるカテキンは、脂肪燃焼作用や体重減量作用があると考えられています。この記事では、運動に加えて緑茶を摂取することによる多重減少の効果について検証した報告をご紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.

2025.02.27

山下真司

運動知識食事・栄養知識

何となく筋トレを行っていませんか？動作の速度を意識することで、より効果を得られるかもしれません。この記事ではパワートレーニングが高齢者の身体機能に与える影響について紹介いたします｜From ARCE Inc, the media editorial team.

2024.12.20

小島将

基礎知識運動知識