山下真司

運動知識

歩行や運動によって転んでしまう危険性が高まる場合の適切な運動とは??

フレイルな方やご高齢の方は、安易に歩く量を増やしてしまうことで、転ぶ危険性が高まってしまう場合があります。では、転ぶ危険性を可能な限り最小に抑えながら歩く量を保つにはどのようにすれば良いのでしょうか?|From ARCE Inc, the media editorial team.
食事・栄養知識

マインドフルネスを行うと健康的な食生活を心がけられる?

高血圧を防ぐ食事方法(DASH食)を取り入れるためには、マインドフルネスを通じて内なる受容感覚を意識させることが効果的である可能性が示されました|From ARCE Inc, the media editorial team.
その他

高齢者に対する薬の不適切処方が世界で増加中?

高齢者が使用するうえで不適切な可能性のある医薬品(PIM)の処方率に関する研究が報告されました。どのような方にPIMが多く処方されてしまっているのか、確認してみましょう|From ARCE Inc, the media editorial team.
フレイル

フレイルを改善させるとどんなメリットがあるの?

フレイルを改善することで、将来の転倒予防につながることが、英国の縦断研究より明らかになりました。フレイル改善を目指して定期的に運動することを心がけましょう|From ARCE Inc, the media editorial team.
運動知識

筋トレだけで体脂肪は落とせるの?

筋トレによる体脂肪減少の効果をまとめたところ、筋トレを行うだけで体脂肪を減らせることが明らかとなりました。体脂肪を減らして見た目をスッキリさせたい人は、筋トレを積極的に行ってみましょう|From ARCE Inc, the media editorial team.
基礎知識

運動不足に睡眠不足が合わさるとどうなるの?

コロナ禍で生活様式が変わり、運動不足や睡眠不足を感じている方も多いかと思います。今回はこの両者が組み合わさるとどうなるのか、大規模調査の結果をもとに今一度確認してみましょう。|From ARCE Inc, the media editorial team.
基礎知識

女性の血管の周りに付いてる脂肪が歩きに影響?!

脂肪は様々なところに付着します。よく耳にする皮下脂肪や内臓脂肪はもちろんのこと、筋肉の中にできる筋内脂肪や脂肪肝などもあります。果たして、血管の周りに付着した脂肪は何か悪い影響をもたらすのでしょうか?|From ARCE Inc, the media editorial team.
基礎知識

運動は血管の機能を若返らせることができるのか?

有酸素運動を継続することで血圧を下げるのに効果的であることは皆さん、ご存知かと思います。今回は、運動によって血管そのものの機能が良くなるかどうか検証した報告をご紹介いたします。|From ARCE Inc, the media editorial team.