運動知識
筋トレはいつやるのが効果的なのか
専門職向け記事
フレイル フレイルを改善させるとどんなメリットがあるの？
フレイルを改善することで、将来の転倒予防につながることが、英国の縦断研究より明らかになりました。フレイル改善を目指して定期的に運動することを心がけましょう｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2023.06.16
フレイル
サルコペニア 高齢者のタンパク質の食べる量と筋肉量の関連は？
高齢者のタンパク質摂取と筋肉量の関連についてまとめて調査した結果、多くの研究で食事性タンパク摂取量と筋肉量の関連を認めました。筋肉量を増やすために、食事内容を見直してみましょう！｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2023.05.12
サルコペニア食事・栄養知識
運動知識 筋トレだけで体脂肪は落とせるの？
筋トレによる体脂肪減少の効果をまとめたところ、筋トレを行うだけで体脂肪を減らせることが明らかとなりました。体脂肪を減らして見た目をスッキリさせたい人は、筋トレを積極的に行ってみましょう｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2023.04.19
運動知識
基礎知識 健康的なダイエットとして最適な方法とは？ ー 有酸素運動と筋トレの併用の効果 ー
フィットネスブームによりSNSでダイエットに関する様々な情報が飛び交っていますが、食事制限だけでは筋肉も落ちる可能性があります。筋肉量を減少させずにダイエットをするためにはどうしたら良いのでしょうか？｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2023.03.27
基礎知識
フレイル 虚弱高齢者にとって社会的な孤立と主観的な孤独の危険性は？
周りに人付き合いが少なく孤立している人や孤独感を感じている人はいませんか？この記事では、フレイルを持つ高齢者の孤立と孤独の危険性を紹介します。｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2023.02.21
フレイル
基礎知識 振動刺激トレーニングは骨粗鬆症予防に有効か？
お店で“ブルブル”と全身に振動を与えて震わせる器具を目にしたことはありませんか？あの”ブルブル”は一体どんな器具で、実際にどのような効果があるのでしょうか？この記事で具体的に紹介していきます。｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2023.01.23
基礎知識運動知識
運動知識 筋トレの効果を最大限に得るには週何回やるのがオススメ？
1週間に何回行えば筋トレは効果的なのでしょうか？今回は、筋トレの頻度と量に着目した報告をご紹介いたします。｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2022.11.21
運動知識
基礎知識 日本のフレイル有病率は8.7% ー過去の報告との比較ー
我が国における虚弱な高齢者は全国的にどのような分布になっているのでしょうか。今回は、「フレイル」に陥った高齢者の全国的な分布を調査した研究を紹介します。
｜From ARCE Inc, the media editorial team.
2022.10.21
基礎知識