運動知識
栄養管理をしている肥満な高齢者には有酸素運動or筋トレのどっちが効果的？
専門職向け記事
痛み レントゲンをもとに世界中の膝の痛みを検証！
日本人は変形性膝感関節症が重症化するとより膝の痛みを感じることが多くなり、痛みも強くなるという調査結果があります。膝の痛みは「歳のせい」にせずに、まずは専門家に相談しましょう
2020.09.13
2021.02.01
痛み
サルコペニア サルコペニアが認知機能と関連！！
高齢化問題にも直結する「サルコペニア」と「認知機能」が関連していることが分かりました。両者を予防するには具体的に何を心がければ良いか、お伝えいたします
2020.08.22
2021.02.01
サルコペニア
サルコペニア 炎症マーカーとサルコペニアとの関係ー生活習慣を正すと良くなるの？？ー
炎症は筋肉量と関係すると言われています。そこで今回は、炎症マーカーとサルコペニアとの関連を検証した報告をご紹介しましょう
2020.08.02
2021.02.01
サルコペニア
運動知識 筋トレはいつやるのが効果的なのか
今回は、筋トレの効果を『筋力増強』と『筋肥大』に分けて、いつ行うのが効果的かを明らかにした報告をご紹介いたします。
2020.07.11
2021.02.01
運動知識
運動知識 健康のためにはどんな運動をすればいい？ーアメリカのガイドラインよりー
アメリカの運動ガイドラインに書かれている、運動がもたらす健康利益や健康のために必要な具体的な運動方法と運動量をご紹介します
2020.06.29
2021.02.01
運動知識
基礎知識 血圧のコントロールはフレイルの有無で分けるべき？？
フレイルを有する場合、血圧管理はあまり意味をなさない可能性が示されました。一方、フレイルのない高齢者の場合、血圧をしっかり管理した方が死亡のリスクが下がることが分かりました。
2020.06.07
2021.02.01
基礎知識
基礎知識 人との関わりが減ってしまうことによる健康への影響とは？
自粛解除後も自主的に自粛生活を続けられる方、またはそのご家族さんに向けたメッセージです。意識的に他者と関わるきっかけを持つようにしましょう。
2020.05.25
2021.02.01
基礎知識
食事・栄養知識 足りない栄養は “おやつ” で補おう！
歳を重ねると、なかなか一度にたくさんの量を食べられなくなるものです。その時は、「おやつ」を意図的に取り入れてみませんか？今まで足りていなかった栄養を補うことができるでしょう。
2020.05.18
2021.02.01
食事・栄養知識