基礎知識

コロナ禍で生活様式が変わり、運動不足や睡眠不足を感じている方も多いかと思います。今回はこの両者が組み合わさるとどうなるのか、大規模調査の結果をもとに今一度確認してみましょう。｜From ARCE Inc, the media editorial team.

高血圧は生活習慣病を患うリスクを高めます。このリスクを少しでも軽減するためには、どのように生活を見直すべきでしょうか。今回は朝の運動が血圧に及ぼす影響に着目した研究をご紹介します。｜From ARCE Inc, the media editorial team.

脂肪は様々なところに付着します。よく耳にする皮下脂肪や内臓脂肪はもちろんのこと、筋肉の中にできる筋内脂肪や脂肪肝などもあります。果たして、血管の周りに付着した脂肪は何か悪い影響をもたらすのでしょうか？｜From ARCE Inc, the media editorial team.

有酸素運動を継続することで血圧を下げるのに効果的であることは皆さん、ご存知かと思います。今回は、運動によって血管そのものの機能が良くなるかどうか検証した報告をご紹介いたします。｜From ARCE Inc, the media editorial team.

筋トレの負荷量の違いは骨密度の変化量に影響を与えていませんが、運動自体には他にもメリットがたくさんあります。骨が折れない程度に運動習慣を身に付けていきましょう！ ｜From ARCE Inc, the media editorial team.

高齢者に広く見られ、将来の身体機能や健康状態に影響する4つの症候群が高齢入院患者の多くに重複していることが明らかとなりました。 ｜From ARCE Inc, the media editorial team.

糖尿病は多くの病気を招く恐れのある疾患です。運動は効果的ですが、運動を行う時間帯を気にしたことはありますか？同じ運動でも朝と夕方で効果は変わるでしょうか？ ｜From ARCE Inc, the media editorial team.

フレイルな高齢者を対象に、筋トレを行った際の筋肉への効果が検証されました。その結果、筋肉の線維は大きくなりますが、霜降り状態（筋肉内の脂肪の量）は変わらないことが示されました｜From ARCE Inc, the media editorial team.